可以吃水果，但是不宜多吃，忌吃凉属性水果。孕妇在生后需要大量的营养物质帮助身体快速恢复，因此，更要强调饮食多样化，平衡膳食，这就包括鼓励摄入一定量的水果。跟着唐山月嫂服务中心一起来了解一下有哪些水果适宜产妇吃的。

 

 

产妇可以吃的水果有哪些？

 

1、木瓜

这个不言而喻了，像小编这种未生产过的都知道产妇可以吃木瓜了，而且可以与鱼和牛奶等一起炖着吃，能够很好的促进活乳汗的分秘，不过还是要讲究一些方法的，小编为大家分享如下：

①木瓜上锅蒸熟，加蜂蜜直接吃；

②木瓜蒸牛奶：木瓜一个，在肚口开一口，挖出中间籽，倒入牛奶和冰糖，入锅蒸15分钟，取出即可吃。

 

2、猕猴桃

猕猴桃在众多水果中，里面维生素C的含量是较高的，对于生产完后哺乳的产妇，还有通乳的功效，也能够提升产妇的免疫功能；

 

3、吃榴莲

浏览是热带水果，可以放心饮用，但是也不可吃太多，可能会引起消化不良；平常人吃多了还需要拿山竹解一下，更何况产妇吃多了会怎么样了。榴莲有水果之王的称号，能够促进血液的循环，还能够预防产后的虚弱。

 

4、苹果

苹果是水果之王，含有丰富的维生素和矿物质，能够预防坏血病，让皮肤更加的有光泽，有健胃的效果，产妇可以吃一些。

 

产妇如果想吃一些凉性的水果，唐山月嫂网教你一个小妙招，拿水煮一下再吃，还可以放一些冰糖增加口感。坐月子期间吃一些水果不仅可以丰富一些维生素摄取到矿物质之后，还能增加食欲，预防便秘，是有好处的。很多宝妈在生产完之后就会有便秘的现象，多吃蔬菜水果会有所改善。更多月子知识尽在唐山月嫂网，找月嫂上唐山月嫂服务中心，电话0315-6723205。